Велосипедсаворӣ метавонад як таҷрибаи бениҳоят муфид бошад, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки ҷойҳои навро кашф кунед ва аз ҳаёти ҳаррӯза фирор кунед.Бо вуҷуди ин, он инчунин метавонад даҳшатовар бошад, хусусан агар шумо навкор бошед.Хушбахтона, чанд маслиҳате ҳастанд, ки шумо метавонед барои нигоҳ доштани мавқеи бароҳат ва салоҳиятдори саворӣ истифода баред.
Қадами аввал ин аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо таҷҳизоти дурустро истифода мебаред.Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки дучархаи шумо ба андозаи бадани шумо дуруст муҷаҳҳаз шудааст ва он барои таъмин кардани савор бароҳат ва самаранок танзим карда шудааст.Ҳамин чиз барои шумо низ меравадкуртахои велосипедронй– боварӣ ҳосил кунед, ки он бехатар ва дуруст ҷойгир аст, то шумо метавонед аз савори бароҳат лаззат баред.
Пас аз он ки шумо таҷҳизоти дуруст доред, муҳим аст, ки асосҳои велосипедронӣ омӯзед.Илова бар ин, шумо бояд бо қоидаҳои ҳаракати роҳ шинос шавед, масалан, ҳангоми гузаштан ё иваз кардани хатҳо.
Варзишгарон аксар вақт метавонанд аҳамияти коркарди малакаҳо ва омӯзишро нодида гиранд, ба манфиати баланд бардоштани қувват ва суръати онҳо.Ин махсусан барои велосипедронҳо дуруст аст.Аммо, дар як ҳафта ҳамагӣ чанд дақиқа вақт ҷудо кардан барои машқ кардан ва омӯзиш метавонад мукофотҳои олӣ дошта бошад.Ин метавонад чизҳоеро дар бар гирад, ба монанди ҷойгиркунии беҳтари бадан, ҷойгиркунии дучарха, усулҳои фуруд омадан ва бурҷ кардан ва ғайра.
Бо машқҳои пайваста, шумо ҳангоми саёҳати велосипед ба зудӣ эътимод ва бароҳатии бештар пайдо мекунед ва ба шумо имкон медиҳад, ки тезтар, самараноктар ва бехатартар савор шавед.Ғайр аз он, шумо инчунин аз саёҳатҳои худ лаззат мебаред.
Тренинги дуруст метавонад ба велосипедронҳо кӯмак кунад, ки ба ҳама гуна вазъияте, ки дар роҳ дучор мешаванд, беҳтар омода шаванд.Малакаҳои идоракунӣ, аз қабили стендҳои трек, чархҳо ва харгӯшҳо метавонанд велосипедронҳоро тезтар ва дар ҳолати зарурӣ зуд маневр кунанд.Омӯзиши қавӣ метавонад ба велосипедронҳо дар баланд бардоштани теппаҳо ва баланд бардоштани устувории умумии онҳо кӯмак кунад.Ва техникаи тозакунӣ метавонад ба баланд бардоштани суръат ва самаранокӣ кӯмак расонад ва ҳамзамон хатари осебро коҳиш диҳад.
Аз ин рӯ, варзишгарон бояд дар хотир дошта бошанд, ки ҳар ҳафта чанд дақиқа вақт ҷудо кунанд, то ба омӯзиш ва коркарди малакаҳои зарурӣ барои муваффақият тамаркуз кунанд.Ин метавонад ба дучархасаворон кӯмак кунад, ки дар дучарха худро бароҳаттар ва дилпур ҳис кунанд ва ба беҳтар шудани кор ва таҷрибаи бештари умумӣ оварда расонад.
Савораи хатӣ
Саворӣ дар хати сафед мустақиман дар канори канора метавонад як роҳи олии машқ кардани малакаҳои савораи шумо бошад.Он ба рушди мувозинат, ҳамоҳангсозӣ ва суръати реаксия кӯмак мекунад.Он инчунин барои паст нигоҳ доштани маркази вазнинии шумо, барои беҳтар назорат ва устуворӣ, махсусан дар заминҳои ноҳамвор ё нишебиҳои нишеб кӯмак мекунад.
Машқ кардан дар таваққуфгоҳи холӣ ё роҳи ором метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба малакаҳои савори худ эътимоди бештар пайдо кунед ва хотираи мушакҳои дурустро эҷод кунед, то саёҳати устувор ва бехатарро таъмин кунед.Ба пеш нигоҳ кунед, истироҳат кунед ва кӯшиш кунед, ки велосипедатонро дар хати устувор ва рост ҳангоми савор шудан дар хати сафед нигоҳ доред.Чашмони худро дар роҳ нигоҳ доред ва аз атрофатон огоҳ бошед.
Таҷрибаи саворӣ дар хати сафед инчунин ба шумо барои огоҳӣ аз шароити роҳ кӯмак мекунад.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳама гуна хатарҳо ё монеаҳои эҳтимолиро, ки шумо дар роҳ дучор мешавед, пешгӯӣ кунед.
Роль ва гардиш
Табдил додани дучарха на танҳо фишор додан ба даста, балки бештар аз он талаб мекунад.Барои гардиши тез, шумо метавонед вазни худро барои идора кардани велосипед истифода баред.Оддӣ карда гӯем, ҳангоми гардиш, шумо бояд вазни худро ба рутбаи дарун ва берун аз берун интиқол диҳед.Ин ба велосипед кӯмак мекунад, ки кунҷро риоя кунад ва суръати баландтарро нигоҳ дорад.Барои бо ин усул бароҳат шудан таҷриба лозим аст, бинобар ин, агар шумо онро фавран ба даст наоред, рӯҳафтода нашавед.Бо таҷрибаи кофӣ, шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ мисли профессионал гардед.
Оғоз ва Ист
Ҳангоми велосипедронӣ, қобилияти маневр кардан ва идора кардани велосипеди шумо муҳим аст.Яке аз роҳҳои беҳтарини такмил додани ин маҳорат машқ кардани буридани зуд ва ба таври назоратшаванда мебошад.Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бо дучархаатон бештар шинос шавед ва маҳдудиятҳои чанг, кашиш ва суръатро беҳтар дарк кунед.
Шумо метавонед бо таъсиси курс ё монеа, ки шумо метавонед дар он амал кунед, оғоз кунед.Боварӣ ҳосил кунед, ки масиреро пайдо кунед, ки гардишҳои васеъ ва қатъӣ дошта бошад ва он фазои кофӣ барои машқ кардани бехатарии буриш ва берунӣ дорад.Ҳангоми машқ кардан, диққати худро ба нигоҳ доштани суръати худ равона кунед ва кӯшиш кунед, ки роҳи кӯтоҳтаринро ҳангоми назорат нигоҳ доред.
Вақте ки шумо бо асосҳои буриш ва берун бароҳат ҳастед, шумо метавонед ба илова кардани мураккабӣ шурӯъ кунед.Кӯшиш кунед, ки бо суръат буридан кор кунед, инчунин вазни худро ба самтҳои гуногун иваз кунед.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар дучархаи худ табиати бештар ҳис кунед ва дар бораи он ки чӣ гуна онро зуд идора кунед, беҳтар фаҳмед.
Ангуштони пои худро ламс кунед
Як роҳи беҳтар кардани савораи худ ин машқ кардани ламс кардани як по ё ангушт аст, вақте ки шумо дар як даври калон савор мешавед.Ин як машқи бузургест, ки ба шумо барои нигоҳ доштани мувозинат ва назорат кардани қувваи аспатон кӯмак мекунад.Ҳангоми машқ кардани ин машқ муҳим аст, ки дар баданатон ором бошед, чашмонатонро боло нигоҳ доред ва диққати худро ба вазифаи дар наздаш гузошташуда нигоҳ доред.
Бо таваҷҷӯҳ ба як пой ё ангуштон дар як вақт, шумо метавонед оҳиста-оҳиста қувват ва ҳамоҳангсозии худро мустаҳкам кунед.Ҳангоми пешрафт, шумо метавонед андозаи доираҳоро зиёд кунед ва ҳатто доираҳои якдаст ва манёврҳои гуногуни дигарро дар бар гиред.Ин машқ ҳам барои савораҳои навкор ва ҳам пешрафта бузург аст, зеро он барои беҳтар кардани савора, мувозинат ва ҳамоҳангсозии шумо кӯмак мекунад.Ҳамин тавр, имрӯз ба машқ кардани доираҳои якпӯяк ё ангушти худ шурӯъ кунед ва бубинед, ки малакаҳои савори шумо беҳтар мешавад!
Вақти фиристодан: феврал-27-2023