Ин як хоҳиши табиӣ аст, вақте ки шумо ба педали велосипед шурӯъ мекунед, то ҳайрон шавед, ки шумо чӣ гуна суръат меравед.Компютери оддии велосипед ба шумо имкон медиҳад, ки суръати максимум, ҷорӣ ва миёнаи худро барои ҳар як саёҳат бубинед.Пас аз он ки шумо ин маълумотро доред, саволҳо ба миён меоянд - ман бо савораҳои дигар чӣ гуна метавонам муқоиса кунам?Ман чӣ қадар тезтар рафта метавонам?Нигоҳ доштани чашм ба ҳисоби миёна нишондиҳандаи хуби фитнес ва рушди шумост.
Мо якчанд роҳҳоеро пешниҳод кардем, ки шумо метавонед фавран зудтар биравед ва чанде, ки каме амалия ва фидокориро талаб мекунанд.
Оринҷҳоро хам кунед ва кашед
Яке аз омилҳои бузургтарине, ки метавонад шуморо ҳангоми велосипедронӣ суст кунад, муқовимати шамол аст.Якчанд роҳҳои гуногун мавҷуданд, ки шумо метавонед кашолакунии худро кам кунед ва педали тавассути шамол осонтар кунед.Яке аз роҳҳои соддатарин ин паст кардани мавқеи бадан дар велосипед мебошад.Ба ҷои он ки дар зин рост нишастан, кӯшиш кунед, ки оринҷҳои худро хам кунед ва ба оринҷ кашед, то баданатонро ба панҷара наздик кунед.Шумо дарҳол фарқиятро эҳсос хоҳед кард.Роҳи дигари коҳиш додани муқовимати шамол ин боварӣ ҳосил кардан аст, ки велосипедатон дар ҳолати хуб аст.Боварӣ ҳосил кунед, ки шинаҳо дуруст пур карда шудаанд ва дар велосипед ягон партов ё лой ҷамъ нашуда бошад.Тоза ва дар ҳолати хуби корӣ нигоҳ доштани велосипедатон ба шумо педали тезтар ва бо кӯшиши камтар кӯмак мекунад.
Шинаҳои худро насос кунед
Агар шумо хоҳед, ки дар велосипедронӣ тезтар шавед, яке аз корҳое, ки шумо карда метавонед, ин боварӣ ҳосил кардан аст, ки чархҳои шумо дуруст пур карда шудаанд.Аксари чархҳо фишори тавсияшуда дар девори паҳлӯ доранд ва муҳим аст, ки пеш аз ҳар як савор инро тафтиш кунед.Тағйирёбии ҳарорат метавонад боиси нарм шудани чархҳо гардад, ҳатто агар онҳо сӯрох нашуда бошанд, аз ин рӯ муҳим аст, ки фишорро назорат кунед.
Сармоягузорӣ ба насоси трек ба даст овардани фишори дурустро осонтар мекунад ва мини-насос барои ҳолатҳои фавқулодда беҳтар нигоҳ дошта мешавад, вақте ки шумо дар роҳ ҳастед.Боварӣ ҳосил кунед, ки чархҳои шумо дуруст пур карда шудаанд, ба шумо кӯмак мекунад, ки тезтар чарх занед ва нишондиҳандаҳои велосипедронии худро беҳтар созед.
Хатсайрҳои велосипедронӣ бо релефи гуногун метавонанд суръати шуморо беҳтар созанд.
Агар шумо хоҳед, ки бо дучарха зудтар савор шавед, яке аз беҳтарин корҳое, ки шумо карда метавонед, омехта кардани замини савори худ аст.Бо велосипедронӣ дар хатсайрҳои дорои релефи гуногун, шумо метавонед суръати худро беҳтар созед ва савораи самараноктар шавед.
Яке аз роҳҳои беҳтарини тағир додани релефи шумо ин ёфтани масирҳо бо теппаҳо мебошад.Тӯпҳо ба беҳтар кардани қувват ва пойҳои шумо кӯмак мекунанд, ки ҳардуи онҳо барои суръати велосипедронӣ муҳиманд.Агар шумо дар наздикии шумо кӯҳҳо надошта бошед, шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки дар рӯи заминҳои ноҳамвор ва душвортар савор шавед.Ин ба такмил додани малакаҳои идоракунии дучархаи шумо кӯмак мекунад ва шуморо як савораи тезтар ва бовариноктар месозад.
Ҳамин тавр, дафъаи оянда шумо мехоҳед, ки тезтар савор шавед, натарсед, ки замини савори худро омехта кунед.Бо ин кор, шумо метавонед як савораи ҳамаҷониба ва тезтар шавед.
Чаро муҳим аст, ки рельефи гуногун ҳангоми велосипедронӣ.
Яке аз бартариҳои рельефи гуногун дар он аст, ки он метавонад ба шумо дар кӯҳнавардӣ кор кардан кӯмак расонад.Агар шумо дар як минтақаи ҳамвор зиндагӣ кунед, пайдо кардани теппаҳо барои машқ кардан душвор буда метавонад.Аммо, агар шумо релефи гуногун дошта бошед, шумо метавонед теппаҳоеро пайдо кунед, ки ба он савор шавед, ки ба шумо кӯҳнаварди беҳтар шудан кӯмак мекунад.
Бартарии дигари релефи гуногун дар он аст, ки он метавонад ба шумо дар кор кардани малакаҳои идоракунии велосипедатон кӯмак кунад.Вақте ки шумо дар намудҳои гуногуни замин савор мешавед, шумо бояд бо намудҳои гуногуни монеаҳо мубориза баред.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ронандаи беҳтари дучарха шавед ва шуморо дар дучарха эътимоди бештар гардонед.
Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед, ки дар велосипедронӣ тезтар шавед, яке аз беҳтарин корҳое, ки шумо карда метавонед, савор шудан дар заминҳои гуногун аст.Он ба шумо кӯмак мекунад, ки кӯҳнавард ва ронандаи дучархаи беҳтар гардед ва шуморо дар дучарха эътимоди бештар гардонад.
Камтар тормоз
Агар шумо хоҳед, ки дар велосипедронӣ тезтар шавед, яке аз беҳтарин корҳое, ки шумо карда метавонед, кам кардани тормози шумост.Тормозкунӣ шуморо суст мекунад ва суръатбахшии дубора ба суръатро душвортар мекунад.Ҳамин тавр, агар шумо аз тормози нолозим канорагирӣ кунед, шумо қувва ва импулсро сарфа мекунед ва шумо метавонед тезтар савор шавед.
Яке аз роҳҳои коҳиш додани тормози шумо ин кӯшиши бартараф кардани тормози "бароҳатӣ" мебошад.Ин вақте рӯй медиҳад, ки шумо дар як роҳи тез ё пастӣ меғелонед ва шумо назар ба одаткардаатон каме тезтар рафтанро оғоз мекунед.Агар шумо ором бошед ва ба дучархаи худ бовар кунед, эҳтимоли беасос тормоз карданатон кам мешавад.
Албатта, вақтҳое ҳастанд, ки ба шумо лозим меояд, ки тормоз кунед, аммо агар шумо тавонед, ки ҳангоми боздорӣ ва чаро боздоред, шумо метавонед тормози худро кам кунед ва тезтар савор шавед.
Вазн гум кунед
Аз даст додани вазн ба шумо имкон медиҳад, ки барои ҳамон миқдори кӯшишҳо зудтар биравед. Вазни камтар ба боло рафтан бешубҳа кӯмак мекунад, зеро шумо бар зидди қувваи ҷозиба камтар ҳаракат мекунед.Ба ҳамин монанд, аз даст додани вазн ба шумо кӯмак мекунад, ки сӯрохии хурдтарро дар ҳаво кушед ва кашолакуниро ҳангоми велосипедронӣ дар ҳамвор кам кунед.
Якчанд роҳҳо барои аз даст додани вазн вуҷуд доранд, агар шумо мехоҳед, ки ба велосипеди худ зудтар ҳаракат кунед.Яке аз роҳҳо ин аст, ки танҳо камтар бихӯред ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хӯрокҳои солим ва серғизо мехӯред.Роҳи дигар ин баланд бардоштани сатҳи фаъолияти худ аст, то ки шумо калорияҳоро нисбат ба истеъмолкардаатон бештар сӯзонед. Ва дар охир, шумо метавонед омезиши ин дуро санҷед.
Новобаста аз он ки шумо ба кадом масир рафтан мехоҳед, танҳо бидонед, ки аз даст додани ҳатто чанд фунт метавонад дар суръати велосипедронии шумо фарқияти калон эҷод кунад.Пас, агар шумо хоҳед, ки зудтар шавед, пеш равед ва онро санҷед!
Сохтани мушак
Шумо метавонед бо машқҳои махсуси толори варзишӣ қувват ба даст оред - аммо ташаккул додани мушакҳои велосипедронии худ ва рушди самаранокии шумо ҳамчун велосипедсавор дар тӯли муддати тӯлонӣ сурат мегирад, вақте ки сухан дар бораи беҳтар кардани фитнесси велосипедронӣ меравад, ҳеҷ чизи ивазкунандаи вақт дар велосипед нест.
Агар шумо мунтазам савор шавед, суръати миёнаи шумо тадриҷан зиёд мешавад ва масофае, ки шумо савор шуданро бароҳат ҳис мекунед.Бо вуҷуди ин, барои суръат бахшидан ба рушди худ ва таъсис додани техникаи хуб ва кӯмак ба сохтани мушакҳои велосипедронӣ баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар толори варзишӣ кунед.
Кори толори варзишӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки қувваи асосӣ ва пои заруриро барои савораи беҳтар созед.Ва дар ҳоле, ки вақтро дар дучарха иваз кардан мумкин нест, иҷрои баъзе кори қувват метавонад ба шумо барои беҳтар кардани фитнесси велосипедронӣ ва тезтар савор шудан кӯмак кунад.
Либоси тангтар
Мехоҳед бо велосипедатон тезтар равед?Он гоҳ шумо бояд ба баъзе сармоягузорӣ кунедкуртахои велосипедронй!
Ин аз он сабаб аст, ки ҷомаҳои велосипедронӣ барои дур кардани гармӣ ва арақ тарҳрезӣ шудаанд, ки шуморо хунук ва хушк нигоҳ доранд.Ин савор шуданро камтар хаста мекунад ва дар натиҷа шумо метавонед зудтар ҳаракат кунед.
Илова бар ин, либоси фуҷури фуҷур кашиши зиёдеро ба вуҷуд меорад.Ин бешубҳа шуморо суст мекунад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки бо либосҳои лоғар васл кунед.Ва фаромӯш накунед, ки агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед суръат бахшед!
Барои маълумоти иловагӣ, шумо метавонед ин мақолаҳоро тафтиш кунед:
Вақти фиристодан: июл-22-2022