Чӣ тавр малакаҳои велосипедронии худро тезтар кардан мумкин аст?

Велосипед инчунин як роҳи олии дидани ҷаҳон аст.Шумо метавонед бо суръати худ равед, вақте ки шумо мехоҳед омӯхтан мехоҳед, таваққуф кунед ва дар ҳақиқат манзараҳо ва садоҳои атрофро қабул кунед.Вақте ки шумо дар велосипед ҳастед, ҷаҳон хеле калонтар ва ҷолибтар менамояд.

Велосипедронӣ инчунин як роҳи олии мубориза бо худ ва расидан ба орзуҳост.Новобаста аз он ки он дар саросари кишвар савор шавед ё кӯҳи душворро фатҳ кунед, велосипед метавонад ба шумо барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ кӯмак кунад.

Вақте ки шумо савор шуданро оғоз мекунед, шумо ногузир ба суръати савораи худ диққат медиҳед ва сипас шумо истода, фикр мекунед: "Оё ман аз ҳама тезтарам?""Оё ман метавонам аз ҳама бештар савор шавам?"Велосипед ба шумо имкон медиҳад, ки худро санҷед ва бубинед, ки чӣ қадар дур рафта метавонед.Аммо ба ҷои он ки ба суръати болоии худ васваса кунед, кӯшиш кунед, ки ба ҷои суръати миёнаи худро беҳтар созед.Инҳоянд чанд маслиҳате, ки ба шумо барои тезтар рондан ва баланд бардоштани суръати миёнаи худ кӯмак мекунанд:

1. Оринҷҳои худро хам кунед

Муҳимтарин омиле, ки ба суръати ҳаракат таъсир мерасонад, муқовимати шамол аст.Барои кам кардани таъсири муқовимати шамол, шумо бояд майдони баданро, ки ба шамол дучор мешавад, кам кунед.Роҳи осонтарини ин кор ин аст, ки бадани худро каме паст кунед, ба ҷои рост нишастан ва боиси муқовимати бештари шамол ба бадани шумо.Кӯшиш кунед, ки оринҷҳои худро ба дарун хам кунед, то баданатонро то ҳадди имкон ба даста наздик созед ва шумо дарҳол фарқиятро эҳсос хоҳед кард.Бо шарофати муқовимати шамол, шумо метавонед осонтар ва бо кӯшиши камтар савор шавед.

2. Омӯзиши фосилавии саворӣ

Яке аз роҳҳои самараноки баланд бардоштани суръати миёнаи шумо ҳангоми савор шудан ба омӯзиши фосилавӣ мебошад.Ин дар бар мегирад, ки бо суръати баланд дар муддати кӯтоҳ савор шавед, пас суръатро паст кунед, то баданатон барқарор шавад ва сипас бо суръати баланд дубора оғоз кунед.Бо ин кор, шумо метавонед тадриҷан баданатонро омӯзонед, ки муддати тӯлонии савораи баландсуръатро идора кунед, ки ин ба шумо барои беҳтар кардани суръати миёнаи шумо бо мурури замон кӯмак мекунад.

Як роҳи беҳтарини ин кор ёфтани роҳи кӯҳӣ барои савор аст.Хатсайрҳои кӯҳӣ машқҳои олиро пешкаш мекунанд, зеро шумо доимо суръат ва фишангҳоро иваз мекунед.Онҳо инчунин як унсури мушкилотро илова мекунанд, ки метавонад ба шумо барои боз ҳам бештар тела диҳад.

3. Мушакҳои худро машқ кунед

Велосипедронҳо ба мушакҳои асосии худ такя мекунанд, то тавассути зарбаи педали худ мувозинат ва қудратро нигоҳ доранд.Ин гурўњњои асосии мушакњо дар минтаќањои lumbar (пушти поён), коси кос ва хип љойгиранд.

Машқ ва таҳкими ин мушакҳо ба беҳтар шудани шакли велосипедронӣ мусоидат мекунад, зеро онҳо барои устувор кардани маркази вазнинӣ, пайваст кардани қувва ва интиқоли қувва дар тамоми бадан масъуланд.Як ядрои қавӣ инчунин ба бадани болоӣ ва поёнӣ имкон медиҳад, ки якҷоя самараноктар кор кунанд, ки дар натиҷа қудрат ва иҷроиш дар велосипед беҳтар мешавад.

Пас, агар шумо хоҳед, ки велосипедронии худро ба сатҳи оянда бардоред, фаромӯш накунед, ки диққати худро ба он мушакҳои муҳими асосӣ равона кунед!

4. Шинаҳои дуруст пур кардашуда

Оё дуруст аст, ки чархҳои дуруст пуркардашуда метавонанд ба шумо барои тезтар рондан кӯмак расонанд?Мутлақо!Агар шумо хоҳед, ки аз саёҳати худ бештар фоида ба даст оред, муҳим аст, ки пеш аз ҳар сафар фишори чархи худро бодиққат тафтиш кунед.Тағйирёбии ҳарорат ва ҷараёнҳои сусти ҳаво метавонад боиси нарм шудани чархҳо гардад, аз ин рӯ санҷидани он, ки паҳлӯҳои шина ба фишори тавсияшудаи шина расидаанд, махсусан муҳим аст.Ҳамеша як насоси хурдро бо худ бардоред, то дар ҳолати зарурӣ чархҳои худро зуд варақ кунед.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фишори оптималии чархҳоро нигоҳ доред ва аз ҳарвақта зудтар савор шавед.

5. Истифодаи тормозро кам кунед

Ҳангоми безарур тормоз кардан, шумо метавонед энергия ва импулсро аз даст диҳед, ки метавонад ба суръати шумо таъсир расонад.Аммо, албатта, ҳама чиз дар асоси бехатарӣ асос ёфтааст!Барои он ки худро бароҳат ва осуда ҳис кунад, суръатро тавассути тормоз кам кардан лозим аст;вале баъзан он кадар зарур нест.Агар роҳ дар ҳолати олӣ бошад, масир рост аст ва ҳеҷ гуна монеа вуҷуд надошта бошад, суръатро суст кардан лозим нест, пас бигзор велосипед чарх занед ва аз суръат лаззат баред!

6. Пӯшиданкуртахои велосипедронй

Агар шумо велосипедрони рақобатпазир бошед, пас шумо медонед, ки ҳар як каме дар вақти риштарош кардани сонияҳо ва баланд бардоштани суръати шумо муҳим аст.Аз ин рӯ, бисёре аз велосипедронҳо ҷомаҳои велосипедрониро интихоб мекунанд, ки метавонанд муқовимати шамолро коҳиш диҳанд ва баданатонро хушк нигоҳ доранд.
Ҷомаҳои велосипедронӣ аз маводҳое сохта шудаанд, ки гармӣ ва арақро ба худ мекашанд, то бадани шуморо хушк нигоҳ доранд ва хастагии шуморо коҳиш медиҳанд.Аз тарафи дигар, дар муқоиса бо либоси фуҷур, либосҳои танг метавонад ба коҳиш додани муқовимати шамол мусоидат кунад ва ба ин васила суръати савораи шуморо зиёд кунад.

7. Аз даст додани вазн

Агар шумо хоҳед, ки тезтар савор шавед, аз даст додани вазн метавонад таъсири калон расонад.Аз даст додани вазн ба шумо имкон медиҳад, ки ҳамон миқдор энергияро истеъмол кунед, аммо тезтар савор шавед;махсусан дар ќисматњои болої, шумо бар зидди ќувваи вазнинї камтар энергия сарф мекунед.Ба ҳамин монанд, аз даст додани вазн метавонад муқовимати шамолро ҳангоми савор кам кунад.

Аммо барои аз даст додани вазн ба шумо лозим нест, ки парҳез кунед ё машқ кунед.Агар шумо метавонед ҳар ҳафта се сафари иловагии ним соат ё бештар аз он анҷом диҳед, шумо метавонед ҳар моҳ тақрибан 1 фунтро аз даст диҳед.Бо ворид кардани баъзе тағйироти оддӣ ба одатҳои савори худ, шумо метавонед дар суръат ва иҷрои худ беҳбудиҳои назаррасро бинед.

8. Бо дигарон савор шудан

Бо дигарон савор шудан метавонад аз бисёр ҷиҳат ба суръатбахшии савори шумо мусоидат кунад.Пеш аз ҳама, агар шумо бо як гурӯҳи аспсаворон савор шавед, ки бо навбат шамол мешиканад, шумо дар гурӯҳ назар ба он ки танҳо савор мешудед, хеле тезтар меравед.Сониян, вақте ки шумо бо гурӯҳ савор мешавед, иҷрои ҳамсафарони ҳамсафаронатон шуморо ба кори сахттар ташвиқ мекунад ва шумо метавонед шакли савораи худро ба таври муассир танзим кунед ва худро барангехт, ки ба саворони тезтар дар пеш истода бошед.Ин раванд на танҳо суръати савори шуморо беҳтар мекунад, балки инчунин ба шумо барои нигоҳ доштани сатҳи баландтари ҳавасмандӣ ва тамаркуз кӯмак мекунад.

9. Тачхизоти аэродинамики

Таҷҳизоти марбут ба ҳавопаймо, аз қабили чархҳо ва кулоҳҳо, метавонанд ба шумо муқовимати шамолро коҳиш диҳанд ва аз ин рӯ тезтар савор шавед.Бо вуҷуди ин, қайд кардан муҳим аст, ки суръати афзоиши таҷҳизоти авиатсионӣ дар муқоиса бо дигар омилҳо, ба монанди талафоти вазн ва омӯзиш, нисбатан хурд аст.

Агар шумо дар бораи харҷ кардани пул барои таҷҳизоти авиатсионӣ фикр кунед, аввал боварӣ ҳосил кунед, ки вазни шумо дар сатҳи комил аст.Пас аз он ки шумо ин корро анҷом додед, шумо метавонед ба таҷҳизоти аэронетикӣ ҳамчун роҳи беҳтар кардани кори шумо шурӯъ кунед.Аммо дар хотир доред, ки фоида аз таҷҳизоти авиатсионӣ одатан хурд аст, аз ин рӯ мӯъҷизаҳоро интизор нашавед!